Maiatzaren 28an Ane Mirenek kontorsio teknikak eta gorputz konszientziari buruzko tailer intentsibo bat eskeiniko du Tantai Espazioan (Gernika).

Tailer hau maila guztientzako da eta edozein disziplinan (dantza, antzerki, boxeo…) erabilgarria.

Bakoitzak nahi duen prozesuaren parte egiteko asmoz, lana bi zatitan banatuko da: gorpuz konszientzia eta kontorsio teknikak.

Tailerraren ordutegia honakoa izango da: Goizean, 10:30tatik 12:00etara gorputz konszientzia eta 10:30etatik 14:00ak arte kontorsio teknikak eta arratsaldean 16:00tatik 18:00etara gorputz konszientzia eta 16:00etatik 20:00ak arte kontorsio teknikak.

Ikastaroaren prezioa: 55€ (gorputz konszientzia) eta 100 € (Kontorsioa).

Interesatuta bazaude, eman izena HEMEN

KontorsioA K-rekin

Kontortsio hitza “k” hitzarekin erabiltzen dut nire lan-teknika eta kulturalki kontorsionismoarekin lotutako ideia bereizteko. Kontzeptu tradizionalak  mugatzen duen nolabaiteko emaitza eta forma zentzua du (bisuala eta estetikoa), eta bertatik bereizi egin nahi dut.“Kontorsio” terminoaren bidez aipatzen dudan lan-sistemak bide eta prozesu izaera argia du.

Kontortsioaren teknika nirekin batera sortu zen, modu autodidakta eta intuitiboan. Entrenamendu, determinazio eta auto-behaketa ordu askoren bidez forjatu da, eta horiek emaitza gisa, muskulu-egitura ez-malgu batetik abiatuta emaitza bikainak erakutsi dituen entrenamendu-erritu ez-kaltegarri bat eman dute.

Entrenamendu hau bi zatitan banatzen da, bata bestearen segidan. Biak ala biak filosofiak eta lan-metodoak zuzentzen dituzte: jarrera estatikoen mugimendua eta lana zuzentzea, arnasketaren, euste-puntuei arreta kontzientea ematearen, indarraren eta ariketa bakoitzean landu beharreko malgutzearen bidez, kasu bakoitzean posizio/bultzada bakoitzaren zergatia ulertuta, eta erresistentziaren ariketa, gure goreneko eta indarreko posizioetan arnasa hartzen jarraitzen dugun bitartean.

Hauek dira lanaren bi zatiak:
– Gorputzaren konzientzia eta malgutasuna
– Kontortsioko eta Kontortsioko teknikak

Gorputz Konzientzia eta Malgutasuna

Beroketa saio batekin hasiko gara, bertebra, hezur, tendoi… bakoitzari
lekua emateko, oxigenatuz eta luzatuz, gorputzari denbora eta airea
emanez. Beroketa hau hezkuntza-entrenamendua izateko diseinatuta dago,
ondoren malgutasuna eta kontortsioa lantzeko integratu behar ditugun
posizioaren eta bultzaden nozioak eskuratzeko. Bizkarrerako eta
hanketarako muskulazioko eta malgutze ez-agresiboko ariketak eta serieak
ditu. Esnatzea eta bizkortzea da helburua.

Ariketa guztiek barne hartzen dituzte:
– Arretaz araututako arnasketa-jarraibideak
– Hanka ariketak
– Bizkar hezur ariketak